Que sont les compléments alimentaires ?

Est considéré comme complément alimentaire tout produit, sous forme de gélule, de dragée ou sous forme liquide, qui apporte des principes actifs, des vitamines, des protéines ou des substances nutritionnelles similaires. Ils sont fabriqués à base de plantes médicinales, d’extraits naturels ou encore d’aliments.

De manière simple, un complément alimentaire est une préparation qui contient des vitamines et/ou des minéraux, et qui est utilisée en cas de carence comme une alimentation inadéquate, des sports intenses, un manque de sommeil ou un stress.

Les compléments alimentaires contiennent souvent plusieurs types de vitamines, et souvent aussi des minéraux et d’autres nutriments essentiels qui peuvent être difficiles à obtenir sans une alimentation appropriée.

De plus, les produits d’origine naturelle comme la gelée royale, les préparations à base de pollen, de propolis et de levure de bière aident à pallier les carences de l’organisme.

Cependant, nous devons toujours garder à l’esprit que ces types de suppléments sont conçus pour des états de carence spécifiques. L’idéal est de mener de saines habitudes de vie et une alimentation saine qui nous apporte tous les nutriments et vitamines nécessaires à l’organisme. Pour ce faire, nous devons suivre ces conseils:

  • Mener une vie ordonnée avec des heures fixes pour se coucher et se réveiller
  • Respecter les heures de sommeil nécessaires pour un repos optimal (7 ou 8)
  • Pratiquez régulièrement des exercices modérés
  • Suivre une alimentation équilibrée, riche en légumes, fruits, céréales et légumineuses
  • Maintenir des heures fixes pour les repas
  • Profitez des heures de clarté pour faire des activités de plein air

Pour quoi sont utilisés les compléments alimentaires ?

Ils sont conçus pour aider à combler les carences énergétiques et plastiques qui fournissent certains aliments spécifiques qui ne sont pas consommés régulièrement.

Quels avantages apportent-ils ?

En fonction de leur formule, les bienfaits sont multiples selon 3 axes principaux : combler des déficiences alimentaires, soulager des inconforts du quotidien et maintenir en bonne santé. Voici d’autres avantages reconnus :

  • Ils équilibrent l’alimentation pour obtenir les nutriments essentiels , en particulier lorsqu’ils ont une alimentation pauvre en fruits et légumes. Ils ne doivent jamais remplacer les aliments.
  • Ils fournissent des protéines végétales dont le corps a besoin pour réparer les tissus corporels, renforcer les muscles ou transporter l’oxygène dans le sang.
  • Ils sont bénéfiques pour la santé générale. Bien que tous les compléments alimentaires ne soient pas recommandés pour n’importe quelle condition.
  • Ils préviennent les maladies. Certains compléments alimentaires peuvent être utiles pour prévenir le développement de certaines maladies.

Quels sont les différents types de compléments alimentaires

Il existe différents types de compléments nutritionnels, certains sont des produits à base de plantes, des extraits de plantes, des aliments traditionnels, des concentrés déshydratés ou de fruits, ajoutés ou non, des vitamines ou des minéraux, qui peuvent se présenter sous forme pharmaceutique* et dont le but d’utilisation est d’augmenter l’apport alimentaire total. apport, le compléter ou fournir un composant.

Les suppléments nutritionnels se présentent également sous diverses formes, notamment :

  • Comprimés
  • Gélules
  • Poussière
  • Gel
  • Liquide

Ils sont vendus dans une variété de magasins, notamment :

  • Pharmacie
  • supermarchés
  • Magasins de vitamines et d’aliments naturels
  • Sites Internet
  • Catalogues de vente par correspondance

Les principaux types de suppléments nutritionnels comprennent :

  • Botaniques
  • Vitamines
  • Minéraux
  • Des acides gras
  • Autres suppléments nutritionnels
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