A vos postes !

Adieu migraines, mal de dos et fatigue liés à votre mauvaise position au bureau. Néoplanète vous livre 6 bonnes astuces pour adopter une bonne posture de travail.

chaise de bureau

Un dossier pour votre dos

  • Votre siège doit être du quasi sur mesure, confortable mais tout de même ferme. Cela vous assurera un bon maintien du dos.
  • Les roulettes sont essentielles pour vous permettre de bouger à votre guise et améliorer l’accès à votre matériel de travail.
  • Pensez à régler votre fauteuil afin que vos coudes soient au niveau de votre bureau. Et faite en sorte que vos genoux fassent un angle droit avec vos hanches lorsque vous êtes assis.

Un plan de travail pour le confort

  • Le bureau doit, lui aussi, être adapté. Prenez-le plutôt fin pour que vous puissiez mouvoir vos jambes et laissez un espace de 25 cm entre vos genoux et votre bureau (pour pouvoir les croiser).
  • Les migraines sont souvent dues au travail de vos yeux qui observent sans relâche votre écran d’ordinateur. Placez donc votre appareil à une distance de 50cm ou 70cm (longueur de votre bras tendu) de vos yeux. Et n’oubliez pas : le rebord de l’écran doit être à la hauteur de vos yeux !
  • Petit conseil : Stimulez-vous en vous levant, en vous étirant de temps en temps, et regardez au loin afin de reposer vos yeux.

Une liste de conseils non exhaustive à compléter selon vos besoins !

 

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Après un an passé en Irlande où elle obtient son bac à lauréat, elle revient en France où elle suit une année de lettres modernes à la faculté de Bordeaux. Depuis 2011 elle suit une formation de journaliste à Paris.