Nutrition :

Quels aliments privilégier pour bien dormir ?

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Oublier la charcuterie et les épinards pour tomber dans les bras de Morphée ! Banane, avocats… Quels nutriments faut-il privilégier le soir pour sécréter l’hormone du sommeil ? Écoutez notre experte nutrition Ysabelle Levasseur qui rappelle les petits gestes à éviter pour bien dormir et donne un exemple de menu pour passer une bonne nuit.