Remèdes contre le rhume et la grippe naturellement : ce qui fonctionne

Les remèdes contre le rhume sont presque aussi courants que le rhume, mais sont-ils efficaces ? Rien ne peut guérir un rhume. Mais certains remèdes peuvent aider à soulager vos symptômes et vous empêcher de vous sentir si mal. Voici quelques remèdes courants contre le rhume et des informations à leur sujet.

Remèdes contre le rhume qui fonctionnent

Si vous attrapez un rhume, le rhume durera probablement une semaine ou deux. Cela ne signifie pas que vous devriez vous sentir déprimé. Ces remèdes peuvent vous aider à vous sentir mieux, même si nous conseillons également de toujours vous assurer d’être bien accompagné par une mutuelle :

  • Restez hydraté. L’eau, les jus, le bouillon clair ou l’eau tiède avec du citron et du miel aident à décongestionner et à prévenir la déshydratation. Évitez l’alcool, le café et les sodas contenant de la caféine, qui peuvent aggraver la déshydratation.
  • Du repos. Votre corps a besoin de repos pour guérir.
  • Soulage un mal de gorge. Un gargarisme à l’eau salée (1/4 à 1/2 cuillère à café de sel dissous dans un verre d’eau tiède de 0,2 litre) peut temporairement apaiser un mal de gorge ou une irritation de la gorge. Il est peu probable que les enfants de moins de 6 ans soient capables de se gargariser correctement. Vous pouvez également essayer des glaçons, des sprays contre les maux de gorge, des pastilles ou des bonbons durs. Soyez prudent lorsque vous donnez des pilules ou des bonbons durs aux enfants, car ils peuvent s’étouffer. Ne donnez pas de pilules ou de bonbons durs aux enfants de moins de 6 ans.
  • Soulager la douleur. Pour les enfants de plus de 6 mois, vous pouvez utiliser de l’ibuprofène. Vérifiez auprès du médecin de votre enfant la dose appropriée pour l’âge et le poids de votre enfant. Les adultes peuvent prendre de l’acétaminophène (Tylenol, autres), de l’ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) ou de l’aspirine. Soyez prudent lorsque vous donnez de l’aspirine à des enfants ou des adolescents. Bien que l’aspirine soit approuvée pour une utilisation chez les enfants de plus de 3 ans, les enfants et les adolescents qui se remettent de la varicelle ou de symptômes pseudo-grippaux ne devraient jamais prendre d’aspirine. En effet, l’aspirine a été liée au syndrome de Reye, une maladie rare mais potentiellement mortelle, chez ces enfants.
  • Prenez des gorgées de liquides chauds. L’incorporation de liquides chauds, tels que la soupe chaude au poulet, le thé ou le jus de pomme, est un remède contre le rhume utilisé dans de nombreuses cultures et peut avoir un effet calmant et soulager la congestion en augmentant le flux de mucus.
  • Goûtez le miel. Le miel peut aider à la toux chez les adultes et les enfants de plus d’un an. Essayez-le avec du thé chaud.
  • Humidifier l’air. Un vaporisateur ou un humidificateur à brume fraîche peut ajouter de l’humidité à votre maison, ce qui peut aider à décongestionner. Changez l’eau quotidiennement et nettoyez l’appareil conformément aux instructions du fabricant.
  • Essayez des médicaments contre le rhume et la toux en vente libre. Pour les adultes et les enfants de 5 ans et plus, les décongestionnants, les antihistaminiques et les analgésiques en vente libre peuvent offrir un certain soulagement des symptômes. Cependant, ils n’empêcheront pas un rhume ou ne raccourciront pas sa durée, et la plupart d’entre eux ont des effets secondaires. Les experts conviennent qu’ils ne devraient pas être donnés aux jeunes enfants. L’abus ou la mauvaise utilisation de ces médicaments peut causer de graves dommages. Parlez au médecin de votre enfant avant de lui donner des médicaments. Vous ne prenez des médicaments que selon les directives. Certains médicaments contre le rhume contiennent plusieurs ingrédients, comme un décongestionnant et un analgésique, alors lisez les étiquettes des médicaments contre le rhume que vous prenez pour vous assurer de ne pas en consommer trop.

Remèdes contre le rhume qui ne fonctionnent pas

La liste des remèdes contre le rhume inefficaces est longue. Parmi les plus courants qui ne fonctionnent pas, citons les suivants :

  • Antibiotiques Ces médicaments attaquent les bactéries, mais ils n’agissent pas contre les virus du rhume. Évitez de demander à votre médecin des antibiotiques pour traiter un rhume ou de prendre d’anciens antibiotiques que vous avez sous la main. Vous ne vous rétablirez pas plus vite et une mauvaise utilisation des antibiotiques contribue à de graves problèmes de croissance des bactéries résistantes aux antibiotiques.
  • Médicaments en vente libre contre le rhume et la toux chez les jeunes enfants. Les médicaments en vente libre contre le rhume et la toux peuvent provoquer des effets secondaires graves, voire mortels, chez les enfants. Parlez au médecin de votre enfant avant de lui donner des médicaments.

Remèdes à froid avec des preuves contradictoires

Malgré les études en cours, la communauté scientifique ne soutient toujours pas certains remèdes populaires contre le rhume, tels que la vitamine C et l’échinacée. Voici une mise à jour sur certains remèdes alternatifs courants :

  • Vitamine C. Il semble que la prise de vitamine C n’aide généralement pas la personne moyenne à prévenir le rhume. Cependant, certaines études ont montré que la prise de vitamine C avant le début des symptômes du rhume peut raccourcir la durée des symptômes. La vitamine C peut être bénéfique pour les personnes à haut risque de rhume en raison d’une exposition fréquente, par exemple les enfants qui fréquentent une garderie en groupe pendant l’hiver.
  • Echinacée. Les résultats des études visant à déterminer si l’échinacée prévient ou raccourcit les rhumes sont mitigés. Certaines études ne montrent aucun avantage. D’autres montrent une légère réduction de la gravité et de la durée des symptômes du rhume lorsqu’ils sont pris pendant les premiers stades du rhume. Les différents types d’échinacée utilisés dans différentes études peuvent avoir contribué aux résultats mitigés. L’échinacée semble être plus efficace si vous la prenez lorsque vous remarquez des symptômes du rhume et si vous continuez à la prendre pendant sept à 10 jours. Il semble être sans danger pour les adultes en bonne santé, mais il peut interagir avec de nombreux médicaments. Consultez votre médecin avant de prendre de l’échinacée ou tout autre supplément.
  • Zinc. Plusieurs études ont suggéré que les suppléments de zinc peuvent réduire la durée d’un rhume. Mais la recherche a montré des résultats mitigés sur le zinc et le rhume. Certaines études montrent que les pastilles ou le sirop de zinc réduisent la durée d’un rhume d’environ une journée, surtout lorsqu’ils sont pris dans les 24 à 48 heures suivant les premiers signes et symptômes d’un rhume. Le zinc a également des effets secondaires potentiellement nocifs. Parlez-en à votre médecin avant d’envisager de prendre du zinc pour prévenir ou raccourcir la durée des rhumes.

Prends soins de-VOUS

Bien qu’ils soient généralement bénins, les rhumes peuvent vous faire vous sentir très mal. Essayer le dernier remède est tentant, mais la meilleure chose à faire est de prendre soin de vous. Reposez-vous, buvez des liquides et gardez l’air humide autour de vous. N’oubliez pas de vous laver les mains fréquemment.

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