5 conseils pour mincir au naturel

L’été arrive à grands pas. Voici quelques pistes pour affiner votre silhouette de manière naturelle. Rassurez-vous : pas de régime strict, on mise sur une hygiène de vie plus saine pour retrouver la ligne avec des huiles essentielles, des fruits ou encore des produits minceur bio. Un, deux, trois, partez !

1° Dites oui aux huiles essentielles
Autant l’annoncer tout de suite : seules, les huiles essentielles ne font pas mincir. Elles ne font que renforcer les effets d’un mode de vie basé sur un meilleur équilibre alimentaire et sur un minimum d’effort physique. Mais ce n’est pas si mal ! Un exemple ? L’huile de pépin de raisin est un excellent stimulant du système lymphatique, mais elle est aussi régénérante et hydratante. En synergie avec certaines huiles essentielles comme le cyprès, le cèdre, la cannelle, la lavande, le citron et l’orange, elle peut très largement améliorer l’aspect de la peau et réduire les capitons. A lire sur Néoplanète : Huiles essentielles, mode d’emploi

st24.JPG2° Faites votre cure de fruits
Avec l’arrivée des beaux jours, ce n’est pas le choix qui manque. Misez sur le pamplemousse et l’ananas pour brûler les graisses. Découvrez plein d’astuces pour apaiser vos envies de grignotage et déloger votre cellulite grâce au pamplemousse avec le guide pratique d’Alix Lefief-Delcourt « Le pamplemousse malin » aux Editions Leduc.s (5.90 €).
Vous pouvez aussi essayer la cure détox à base de citron. Très tendance, elle permet d’épurer le corps en le nettoyant naturellement. Et de faire fondre les graisses les plus tenaces. La recette ?
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2 cuillères à soupe (ou 20 ml) de sirop de palme et d’érable (ou du miel liquide si vous ne trouvez pas ce genre de sirop)
> 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé (environ un demi-citron). Utilisez des citrons frais, bio de préférence car sans pesticides, mais pas de sirop de citron non naturel et de citron vert.
> 1 demi-pincée de poivre de Cayenne ou de gingembre (à ajuster selon votre goût).
Essayez de remplacer le petit déjeuner ou le dîner par deux ou trois verres de la boisson détox. Vous pouvez suivre ce programme pendant une ou deux semaines, deux fois par an. A lire : « Le régime citron », Martine André, éditions Leduc.s. (15,90 €).
Autres fruits à croquer : les fruits rouges riches en vitamines C (pour être en forme), en potassium (qui détruit les toxines), en fer, en cuivre mais également en silice et en acide salicylique.

3° Sollicitez un coach bio en ligne
Le site Internet FemininBio a lancé fin 2009 un programme pour perdre du poids. Il ne s’agit pas d’un énième régime, mais d’un coaching pour adopter une meilleure hygiène de vie. Bio, bien sûr. On y apprendra, par exemple, à cuisiner l’agar-agar, l’ingrédient minceur des japonaises, l’arrow-root pour faire des béchamels légères et beaucoup d’autres ingrédients hypocaloriques ou bio vitalisants. Une manière de manger des choses savoureuses tout en retrouvant la ligne et la forme ! Le programme s’étend sur un an : 52 séances de coaching par mail et vidéo, 365 menus minceurs bio de saison, 52 listes de courses hebdomadaires pour gagner du temps, 100 recettes minceurs bio savoureuses concoctées par la chef Laurence Salomon, 100 dossier nutritionnels du Dr Le Goff et enfin des fiches sur les ingrédients qui vous veulent du bien. Tarifs : 48 € les trois mois, 72 € les six mois et 96 € l’année. www.lecoachminceurbio.com

4° Adoptez les produits minceur bio
De plus en plus de crèmes ou de gels anticellulite sont certifiés biologiques. Privilégiez les produits labellisés : Cosmébio, BDIH ou encore Nature et Progrès. Et ceux riches en principes actifs : caféine, guarana, thé vert, le rétinol, le collagène… A noter : le massage compte pour beaucoup dans l’efficacité du produit.
A lire sur Néoplanète : On a testé deux produits minceur bio

5° Craquez sur la stévia
Originaire d’Amérique du Sud, cette plante possède des feuilles qui ont un pouvoir sucrant plus élevé que celui du saccharose. Réduites en poudre, elles constituent un édulcorant naturel. Son plus ? La stévia ne vous apportera aucune calorie. Et de petites quantités suffisent à donner une saveur sucrée aux aliments. Si la stévia est consommée depuis des siècles en Amérique du Sud, elle n’est autorisée en France que depuis septembre 2009. Elle apporte ainsi une solution alternative aux édulcorants chimiques tels que l’aspartame. De quoi prendre soin de sa ligne, et de sa santé.
Nouveauté : Les sticks Pure Via à base d’extraits de plantes de Stevia, boîte de 40 sticks, 2, 75 €, www.purevia.fr

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